¿Cuál es el peor día de la semana?: la ciencia tiene la respuesta y no es la que crees - Diario Inforama

A pesar de que la mayoría de las personas relaciona el malestar emocional con el comienzo de la semana laboral, una investigación reciente llevada a cabo por la Escuela de Economía de Londres arrojó un resultado que desconcertó a muchos. El estudio se enfocó en analizar las fluctuaciones del estado de ánimo de los individuos a lo largo de los diferentes días.

Para lograr este objetivo, los investigadores recabaron datos durante varios meses mediante una aplicación móvil, en la que más de 22.000 participantes documentaban su estado emocional, con quién se encontraban y qué actividades realizaban. Los hallazgos identificaron cuál es la jornada que generalmente resulta más complicada de sobrellevar.

¿Cuál es el peor día de la semana?

El análisis del proyecto Mappiness estableció que el martes es la jornada en la que la mayor parte de la población experimenta un mayor nivel de fatiga y una menor inspiración. De acuerdo con el investigador George MacKerron, esto se explica porque el lunes aún conserva parte del impulso residual del fin de semana, pero para el martes ese efecto ha desaparecido: el descanso ya es un recuerdo lejano y el próximo fin de semana se visualiza demasiado distante.

Asimismo, la investigación logró determinar que el periodo más complejo para mantener la atención suele situarse hacia la mitad de la mañana o después del horario del almuerzo, momentos en los que los niveles de energía decaen y las obligaciones se perciben como más arduas. Los expertos señalan que comprender la dinámica del estado anímico durante la semana puede ser útil para reorganizar las rutinas, dar prioridad a los momentos de pausa y disminuir el efecto emocional de las jornadas más demandantes.

Los consejos de los psicólogos para sobrellevar un mal día

La psicóloga María Cordón, especialista en bienestar emocional, aclara que en numerosas ocasiones la dificultad no reside específicamente en el martes, sino en la manera en que distribuimos nuestras actividades semanales. La profesional indica que frecuentemente centramos nuestras expectativas en el fin de semana, descuidando los pequeños placeres que pueden encontrarse en la cotidianidad.

Entre sus sugerencias, propone introducir variaciones en la rutina, como concederse un refrigerio dulce o hacer una pausa para escuchar música durante la jornada laboral. También resulta beneficioso poner atención en los detalles simples, como apreciar el aroma de una vela o salir a caminar prestando atención al entorno.