El cambio climático y sus estragos se hacen sentir más que nunca en una jornada que estará asediada por el calor intenso.
Según el SMN, para este sábado se espera una mÃnima de 26º y una máxima de 37º, que estará levemente apaciguada por ráfagas de viento poco amigables: anuncia que las ráfagas podrÃan superar los 40 km/h.
Para el resto de la semana, el pronóstico del SMN no es nada alentador. Hasta el próximo viernes tendremos temperaturas superiores a los 34º, y las probabilidades de lluvia apenas superan el 30% en algunos sectores.
Los especialistas recomiendan:
- Evite salir de casa durante las horas centrales del dÃa (entre las 12 del mediodÃa y las 6 de la tarde).
- Beba más lÃquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente frÃos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al dÃa. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad fÃsica.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el dÃa baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorÃfico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
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